微量營養素包括維生素和礦物質，攝取不足壽命很可能就會縮短，而鎂是現代人最缺的關鍵礦物質。
微量營養素是必要的 (essential)，意思不只是非常重要，而是不可缺少，你一定要擁有，不然就無法存活！
你在生活中沒有發洩出來的 (潛在焦慮) 會被壓抑著，直到它以疾病或功能障礙的形式展現出來
所有食物都有其優缺點，如何攝取端看你的目標、體質、 攝取的方法、份量和時機，多酚食物也一樣。
增肌可以延年益壽的原因，除了可以降低跌倒風險以外，就是可以降低罹患老人失智症的風險。
認識你神奇的雙腳，了解赤腳跑步的好處和方法
