逐夢播客第6集 Aim High with Coach Denys – Episode #6
內容大綱： 什麼是維他命D？ 維他命D對健康的5大好處 如何評估自己體內維他命D是否足夠 ? 提升體內維他命D的第一種方法 – 飲食＋服用補給品 提升體內維他命D的第二種方法 – 曬太陽 內容重點時間標記：
9 6 月, 2022
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內容大綱： 什麼是維他命D？ 維他命D對健康的5大好處 如何評估自己體內維他命D是否足夠 ? 提升體內維他命D的第一種方法 – 飲食＋服用補給品 提升體內維他命D的第二種方法 – 曬太陽 內容重點時間標記：
本集主題： 如何用「運動」和「低溫暴露」提高「胰島素敏感度」 00:00 開場內容大綱介紹 01:21 除了分泌胰島素的胰臟以外，人體控制血糖最重要的器官 03:50 怎樣的運動方式對維持胰島素敏感度的效果最好？ 可以考慮三
內容大綱： 1. 決定飲食健康的五個主要因素 2. 為什麼食物的「種類」比「份量」更重要？ 3. 為什麼進食的「時間」也很重要？ 觀看影片請點擊置頂照片☝️☝️☝
本集大綱： 1. 為什麼要「抗老化」？ 2. 抗老化方法第一招：維持新陳代謝健康 2.1 為什麼「新陳代謝不健康」會加速老化？ 2.2 如何判斷自己的新陳代謝是否健康？ 2.3 提升新陳代謝健康的幾個方法 3. 抗老化方法還有幾招
內容大綱： 1. 從人類學 anthropology 進化論的觀點來探討 2. 從病理學 pathology 觀點來分析 (分成兩部分：傳統西醫和功能醫學） 3. 從科學理論 medical science 來 了解（涉獵到分子生
這是防彈大叔「築夢播客」第一集，要跟大家分享 健康養生抗老化 相關的一些資訊。 要討論這個議題，可以用三個問題切入：1. 什麼是老化？（也就是老化的定義）2. 人體為什麼會老化？3. 如何減緩老化？ 今天這一段影片先討論第一個問題