承續上一集的抗老化「心法」，本集討論的是抗老化的17種「手法」。
12天前剛在柳葉刀期刊 (Lancet) 發表的研究報告
本集分享18個抗老化心法，包括8個觀念和10個心態，是防彈大叔抗老化15年的心得結晶。
為什麼肌酸是可以全方位養生，安全又便宜，但也最被忽略的營養補給品?
84分鐘的「重訓之道」是增肌播客系列的第三集，前兩集是「增肌理論」和「蛋白質攝取之道」。
肌力不足可以視為老年人嚴重疾病風險指標之一
