飲食及營養 Diet&Nutrition
15 7 月, 2023
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內容大綱：
1. 全肉飲食的優點、風險、和眉角
2. 為什麼要做基因檢測？要怎麼做？怎麼解讀？
3. 健康教練和功能醫學醫師的合作方式
4. 整全牙醫 holistic dentistry 是什麼？
承接上一集的肥胖理論，這一集開始分享減肥方法， 包括該吃多少？吃什麼？什麼時候吃？ 以及如何靠運動種類的調配和提升睡眠品質來維持長期的減肥成效。
內容大綱： 老人在髖部骨折後幾年內死亡風險提高的驚人程度 導致髖部骨折的最主要因素不是跌倒，是骨質疏鬆 不同年齡階段的骨質密度變化
內容大綱： 「蛋白質攝取過量」和癌症及其他死因之間的關聯性有多大？如何降低風險？ 動物性蛋白質，尤其是紅肉，會提升罹患心血管疾病的風
內容大綱： 痛風和腎結石的成因和避免方法 慢性腎臟病的成因和避免方法 四大播客平台連結：🎞 YouTube
內容大綱： 蛋白質的功能和組成 選擇蛋白質食物來源時的考量因素 各種原型食物的比較 高蛋白粉是什麼？ 有需要嗎？ 三種最重要的高蛋
Agenda: The 5 parameters in determining if a diet is healthy for y
內容大綱： 1. 決定飲食健康的五個主要因素 2. 為什麼食物的「種類」比「份量」更重要？ 3. 為什麼進食的「時間」也很重要？ 觀
本集大綱： 1. 為什麼要「抗老化」？ 2. 抗老化方法第一招：維持新陳代謝健康 2.1 為什麼「新陳代謝不健康」會加速老化？ 2.
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