緩老化 Anti-aging

播客 Podcast

抗老化播客第33集吃NMN/NR是在繳智商稅嗎？NAD+逆齡生態系統2.0

針對「吃NMN/NR是在繳智商稅」這個膚淺的嘲諷，看我如何翻轉邏輯！

7 6 月, 2026 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第32集超越 NMN：構建你的 NAD+ 生態系統，實現 24 小時細胞逆齡全攻略

用白話去解釋一個深奧的生化議題：人體內的NAD+會隨著年齡增長快速減少，補充NAD+是抗老化最有效的方法之一。如何補充？這一集是兩個半小時的乾貨，含金量多少等你來發掘。

29 3 月, 2026 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第31集抗老化手法

承續上一集的抗老化「心法」，本集討論的是抗老化的17種「手法」。

29 1 月, 2026 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第30集抗老化心法

本集分享18個抗老化心法，包括8個觀念和10個心態，是防彈大叔抗老化15年的心得結晶。

30 11 月, 2025 尚無留言

慢性病 Chronic Disease

老年人嚴重疾病風險指標之ㄧ：肌力不足

肌力不足可以視為老年人嚴重疾病風險指標之一

7 7 月, 2025 尚無留言

緩老化 Anti-aging

只在早上喝咖啡與全因死亡率的降低有明顯關聯性

只在早上喝咖啡可能可以促進長壽

17 5 月, 2025 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第25集心跳變化率 HRV : 理論與運用

關於心跳變化率HRV的資訊，一般消費者想知道的大概都在這裡了，包括原理、量測要領、運用原則和如何選擇品牌。

8 2 月, 2025 尚無留言

睡眠與恢復 Sleep&Recovery

睡眠品質與失智症跟老人全因死亡率的關聯性

11天前才剛發表的研究報告：睡眠品質與失智症跟老人全因死亡率的關聯性

16 9 月, 2024 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第23集抗老化最重要的礦物質：鎂

微量營養素包括維生素和礦物質，攝取不足壽命很可能就會縮短，而鎂是現代人最缺的關鍵礦物質。

6 9 月, 2024 尚無留言

減脂健身 Lean&Fit

增肌可以降低老人失智症風險

增肌可以延年益壽的原因，除了可以降低跌倒風險以外，就是可以降低罹患老人失智症的風險。

4 8 月, 2024 尚無留言

緩老化 Anti-aging

我為什麼在63歲開始學滑板？

鐵人三項生涯14年後，防彈大叔為什麼在63歲開始學滑板？為什麼穩定度是追求抗老化必備的條件之一。

3 5 月, 2024 尚無留言

播客 Podcast

抗老化播客第16集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 1

Denys 的專業背景，什麼是健康教練、功能醫學、資訊嚴選、循環式生酮，運動員如何靠循環式生酮飲食兼顧運動表現和長遠的健康

2 7 月, 2023 尚無留言

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