減脂健身 Lean&Fit Exercise in a Fasted State may provide Metabolic Health Benefits 斷食運動對代謝健康的好處 A new research paper just published by the Journal of Physi Read More » 14 1 月, 2021 尚無留言
慢性病 Chronic Disease 為什麼要睡覺?Why We Sleep? This article is a long teaser for the best book I ever read on the Read More » 18 10 月, 2019 尚無留言
減脂健身 Lean&Fit 增長肌肉和蛋白質在生理上的運用 Build Muscle & Support Biological Functions – BCAA vs. EAA 哪一種好? Which is more effective for building muscle? Click the photo to wa Read More » 12 8 月, 2019 尚無留言
減脂健身 Lean&Fit 高強度間歇訓練可以快速改善體脂率 Optimizing body fat ratio with HIIT (Bilingual Post) 上面的數據是小編這兩天的實際體驗,連續三天的飲食、作息、和其他訓練量沒有改變。註:體脂計是用OMR Read More » 7 5 月, 2019 尚無留言
減脂健身 Lean&Fit 間歇性斷食和低碳飲食的好處 (淺談代謝靈敏度) 這裡介紹的是一篇從國外一本書摘譯出來的文章(連結在最下面),我覺得寫得很好,內容跟我多年來追隨多位國外大師學到的以及我七年來的親身體 Read More » 18 4 月, 2019 尚無留言