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抗老化播客第15集 – 減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態
減肥系列三集的最後一集：減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態。90 分鐘， 歡迎在我的部落格或各播客平台上留言提問， 我會盡快回覆。
26 6 月, 2023
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減肥系列三集的最後一集：減肥方法第二篇 : 隱性因素, 地雷, 眉角, 撇步, 管理和心態。90 分鐘， 歡迎在我的部落格或各播客平台上留言提問， 我會盡快回覆。
承接上一集的肥胖理論，這一集開始分享減肥方法， 包括該吃多少？吃什麼？什麼時候吃？ 以及如何靠運動種類的調配和提升睡眠品質來維持長期的減肥成效。
減肥不難，難在長期維持。 身體為什麼很容易胖回來？要找到答案和避免的方法，就先必須先搞懂肥胖理論。 這一集介紹200年來４種主要的肥胖理論，最後一個理論會討論到可以長期維持減肥成效的方法。
A new research paper just published by the Journal of Physi
Which is more effective for building muscle? Click the photo to wa
(Bilingual Post) 上面的數據是小編這兩天的實際體驗，連續三天的飲食、作息、和其他訓練量沒有改變。註：體脂計是用OMR
這裡介紹的是一篇從國外一本書摘譯出來的文章(連結在最下面)，我覺得寫得很好，內容跟我多年來追隨多位國外大師學到的以及我七年來的親身體
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