播客 Podcast 抗老化播客第30集 抗老化心法 本集分享18個抗老化心法,包括8個觀念和10個心態,是防彈大叔抗老化15年的心得結晶。 Read More » 30 11 月, 2025 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第25集 心跳變化率 HRV : 理論與運用 關於心跳變化率HRV的資訊,一般消費者想知道的大概都在這裡了,包括原理、量測要領、 運用原則和如何選擇品牌。 Read More » 8 2 月, 2025 尚無留言
睡眠與恢復 Sleep&Recovery 睡眠品質與失智症跟老人全因死亡率的關聯性 11天前才剛發表的研究報告:睡眠品質與失智症跟老人全因死亡率的關聯性 Read More » 16 9 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第23集 抗老化最重要的礦物質:鎂 微量營養素包括維生素和礦物質,攝取不足壽命很可能就會縮短,而鎂是現代人最缺的關鍵礦物質。 Read More » 6 9 月, 2024 尚無留言
緩老化 Anti-aging 我為什麼在63歲開始學滑板? 鐵人三項生涯14年後,防彈大叔為什麼在63歲開始學滑板? 為什麼穩定度是追求抗老化必備的條件之一。 Read More » 3 5 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第16集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 1 Denys 的專業背景, 什麼是健康教練、功能醫學、資訊嚴選、循環式生酮,運動員如何靠循環式生酮飲食兼顧運動表現和長遠的健康 Read More » 2 7 月, 2023 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第12集 – 骨質密度: 抗老化 成功關鍵因素之一 (盡早投資,從八歲開始) 內容大綱: 老人在髖部骨折後幾年內死亡風險提高的驚人程度 導致髖部骨折的最主要因素不是跌倒,是骨質疏鬆 不同年齡階段的骨質密度變化 Read More » 6 12 月, 2022 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第11集 – 傳說中蛋白質攝取過量的健康風險: 癌症和心臟病 內容大綱: 「蛋白質攝取過量」和癌症及其他死因之間的關聯性有多大?如何降低風險? 動物性蛋白質,尤其是紅肉,會提升罹患心血管疾病的風 Read More » 11 9 月, 2022 尚無留言