播客 Podcast 抗老化播客第28集 增肌方法 Part II : 重訓之道 84分鐘的「重訓之道」是增肌播客系列的第三集，前兩集是「增肌理論」和「蛋白質攝取之道」。 Read More » 17 7 月, 2025 1 則留言
播客 Podcast 抗老化播客第27集 增肌方法 Part I : 蛋白質攝取之道 增肌靠的主要是重訓和攝取足夠的蛋白質，原理在上一集播客「增肌理論」已有深入討論。這一集專注在「蛋白質的攝取方法」，至於「重訓的方法」，會是下一集第28集的主題。 Read More » 28 5 月, 2025 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第25集 心跳變化率 HRV : 理論與運用 關於心跳變化率HRV的資訊，一般消費者想知道的大概都在這裡了，包括原理、量測要領、 運用原則和如何選擇品牌。 Read More » 8 2 月, 2025 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第24集 微塑膠 :健康風險評估和管理方法 微塑膠對健康的傷害、侵入人體的管道和載具以及風險的評估和管理、從體內排除的方法。 Read More » 22 11 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第23集 抗老化最重要的礦物質：鎂 微量營養素包括維生素和礦物質，攝取不足壽命很可能就會縮短，而鎂是現代人最缺的關鍵礦物質。 Read More » 6 9 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第21集 – 內臟脂肪 : 如何評估和降低 內臟脂肪對新陳代謝健康很不好，卻很難消除，為什麼？最有效的方法包括斷絕加工食品和短跑衝刺。 Read More » 10 4 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第19集 – 睡眠理論 The What and Why of Sleep 睡眠的架構、主要功能、以及睡眠不足的嚴重後果 Read More » 19 9 月, 2023 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第17集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 2 內容大綱： 1. 全肉飲食的優點、風險、和眉角 2. 為什麼要做基因檢測？要怎麼做？怎麼解讀？ 3. 健康教練和功能醫學醫師的合作方式 4. 整全牙醫 holistic dentistry 是什麼？ Read More » 7 7 月, 2023 尚無留言
