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抗老化播客第24集微塑膠 :健康風險評估和管理方法

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重點時間標記：

00:00:00 精華快閃
00:00:50 內容大綱簡介
00:01:53 微朔膠是什麼
00:05:43 對健康的傷害：廣度深度和速度
00:08:32 對健康的傷害：毒性 (BPA、塑化劑、Forever Plastics)
00:20:23 對健康的傷害：後果 (消化系統、肝臟、呼吸系統、心血管系統、腦神經系統、生殖系統、子宮內膜、胎盤、陰莖、睾丸、精液、睡眠品質)
00:44:04 降低環境中微塑膠的方法和進展
00:46:21 進入人體的管道和載具＋風險評估和管理
00:47:18 載具第一類：飲用水
00:53:18 載具第二類：食物
01:03:30 載具第三類：食材準備和烹飪工具
01:15:12 載具第四類：空氣
01:18:53 載具第五類：皮膚接觸品
01:21:11 檢測和排除體內微朔膠的方法
01:25:03 微朔膠危害健康的問題為何一直沒有被正視？
01:31:03 結語

取得文字稿的方法： (完整逐字稿，並含內文超連結，方便快速瀏覽)

途徑1：加入 LINE 社群 防彈大叔 Coach Denys：

從這一集開始，每一集播客的文字稿下載連結都會公布在這個 LINE 社群的記事本裡。這是一個專為防彈大叔粉絲們建立的不公開社群。除了取得每一集播客的文字稿連結外，大家可以在那裡提問，我會回覆，大家也可以一起討論，系統有提供討論串的功能。你可以匿名參加，不必暴露自己的LINE帳號或ID；可以留言討論，但沒有私訊的功能。
加入方法：
1. 加入LINE的「防彈大叔 Coach Denys 社群」，請點擊下面這個連結：
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2. 進入LINE看到這個社群的首頁後，直接按最下面的綠色鍵建立個人檔案並加入。
2.1 參加社群的通關密碼請輸入 denys150
2.2 名稱可以用暱稱 (不必暴露您的 LINE 帳號)。

或

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每一集播客的推出，我的部落格上都會貼出一篇新的文章 (也就是這一集的 show notes)，有訂閱的人就會在播客推出的第一時間收到郵件通知。從這一集開始，我會把文字稿連結附在這封電子郵件裡。
如果你還沒有訂閱防彈大叔部落格文章更新通知，訂閱的方法很簡單，你可以到任何一篇防彈大叔部落格的文章 (包括你現在正在讀的這一篇) 的最上方的右上角，就有一個兩個欄位的表單，讓你填入你的電子郵件和中文暱稱 (不必用真名喔)。新的播客集推出後的頭48小時內，你按下訂閱按鍵後，我會在4個小時內用e-mail傳送文字稿的下載連結給你。

這兩個途徑的任何一個，你只要建立一次，以後每一集播客推出後的第一時間你就可以取得文字稿的下載連結。

文字稿取得方法做這樣的改變主要考量有三：