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重點時間標記：
00:00:46 – 前言：Welcome to Medicine 3.0 – 從被動修補到主動優化
00:02:53 – NAD+ 在人類生理學裡的角色定位
00:07:22 – 輔酶 NAD 的『雙重人格』
00:15:08 – 人體取得 NAD+ 的五個途徑
00:16:01 – NAD+ 的兩種前驅物 – NR & NMN
00:16:22 – 取得途徑 1 (內源性)：內源性回收系統 (Salvage Pathway)
00:19:33 – 取得途徑 2 (內源性)：從零開始的「建築路徑」(De Novo Pathway)
00:20:31 – 取得途徑 3 (內源性)：Preiss-Handler 路徑：維生素 B3 的「補給路徑」
00:24:41 – 取得途徑 4 (內源性)：NR 補給路徑
00:25:17 – 取得途徑 5 (內源性)：NMN 補給路徑
00:28:20 – 匯流與廢料
00:30:48 – NR 和 NMN 進入細胞途徑的關鍵差異
00:36:08 – 抉擇：NMN 和 NR 要選哪一個？
00:48:13 – 為什麼NR的實驗數據領先NMN?
00:50:14 – 傳說中的NR致癌風險
00:52:50 – 房間裡的大象：為什麼亞馬遜買不到 NMN？(美國FDA的法律賽局)
00:58:27 – NAD+ 流失的真相
01:00:08 – NAD+ 流失的第一個因素：PARP (含應對戰術)
01:02:53 – NAD+ 流失的第二個因素：CD38 (含應對戰術)
01:16:27 – NAD+ 流失的第三個因素：甲基化耗盡 (含應對戰術)
01:32:25 – NAD+ 流失的第四個因素：生理時鐘失調 (SIRT1 如何在深夜撥動你的基因齒輪)
01:44:57 – 如何升級回收工廠 ( NAMPT酶 )
02:00:32 – NAD+ 玩家「24 小時戰術手冊」
02:15:54 – 戰術結語：選擇NAD+ 前驅物的戰術 -「聯合艦隊」
02:18:27 – 行動結語：在台灣合法且不當「盼仔」的購買管道
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