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抗老化播客第14集 – 減肥方法第一篇 : 三個主要面向的指導原則
承接上一集的肥胖理論,這一集開始分享減肥方法, 包括該吃多少?吃什麼?什麼時候吃? 以及如何靠運動種類的調配和提升睡眠品質來維持長期的減肥成效。
承接上一集的肥胖理論,這一集開始分享減肥方法, 包括該吃多少?吃什麼?什麼時候吃? 以及如何靠運動種類的調配和提升睡眠品質來維持長期的減肥成效。
這裡介紹的是一篇從國外一本書摘譯出來的文章(連結在最下面),我覺得寫得很好,內容跟我多年來追隨多位國外大師學到的以及我七年來的親身體
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