9/21是 世界阿滋海默症日，所以我一定要介紹這本書：終結阿滋海默症。阿滋海默症是失智症裡最普遍的一種，佔60-70%，通常是在60歲後開始發生，近幾十年來的罹患率快速增長，屬於慢性疾病(文明病)的一種．以目前的增長速度，不管你現在是26歲或62歲，在十年內，你直接或間接受到此疾病影響(自己或親友罹患此病)的機率高到你一定得面對，及早準備好預防或治療的基本常識．
書中主要訊息：
1. 阿滋海默症是可以控制甚至根治的！但要用功能醫學的方法。
2. 造成阿滋海默症的根因，醫學界或說製藥廠一直無法找到，主要原因是它沒有一個或兩個少數的根因，而是高達三十幾種以上(可能但不必全部一起)的因素造成的，所以傳統西醫(也就是大製藥廠)的”對症下藥” 研發方法一直只是在撞牆；這也就是為什麼這麼多年來全世界所有的大製藥廠至今不要說治療，連延緩阿滋海默症的藥物，都開發不出來。
3. 第2點裡頭說的那30幾種因素其實有很多跟糖尿病的起因是一樣的，這也就是為什麼醫學界給了阿滋海默症另一個名稱：第三類糖尿病！所以說治療阿滋海默症的方法其實跟治療第二類糖尿病很類似，只是在方法上難度高太多，因為可能因素的排列組合數目太多。這後面就有兩層意義：
A. (壞消息)阿滋海默症真的很難治療…
B. (好消息)阿滋海默症一定可以治療！
2017年才出版的這本書，作者戴爾.布萊德森博士是當今功能醫學界裡治療阿滋海默症的權威；他治療方法的特色就是在30幾種可能的起因裡頭聚焦找到一群後，多管齊下，大多是靠飲食和生活型態的改變(這也是功能醫學的主調)。書中有很詳細的介紹，也有很多的成功案例。我沒有時間翻譯這本書，但希望以後可以在這個平台上擇重點跟大家分享(請記得給這個粉絲專頁按讚追蹤喔～☺️)。目前先跟大家分享兩個可以幫助避免和減緩阿滋海默症惡化很基本的原則：
1.斷絕甜食，少吃澱粉類食物 (特別要避免穀類，尤其是小麥)。
2. 良好的睡眠品質，每晚最少入睡七個小時，那表示你可能要在床上躺八個小時。(在這個平台搜尋”睡眠”，就可以找到以前我分享過的兩三篇如何提高睡眠品質的文章)
