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增肌靠的主要是重訓和攝取足夠的蛋白質，原理在上一集播客「增肌理論」已有深入討論。這一集專注在「蛋白質的攝取方法」，至於「重訓的方法」，會是下一集第28集的主題。
六針疫苗包括第二劑DTaP(白喉、破傷風和百日咳)、滅活脊髓灰質炎病毒、B型流感嗜血桿菌、輪狀病毒和肺炎球菌、第三劑乙型肝炎或乙型肝炎。
我們專屬的Line社群的一位社友提問：“是否有某一種塑膠幾乎不會釋放微塑膠? 還是可以直接理解成’所有’? ” 這篇貼文是我收集整理後的資訊…
“In medical science, 70-90% of the studies published are either incorrect or irrelevant.” – Peter Attia
涵蓋19項研究超過120萬名參與者的隨機對照試驗數據發現：維生素D是預防COVID-19最有效和最容易獲得的方法之一
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