(Bilingual Post) 上面的數據是小編這兩天的實際體驗，連續三天的飲食、作息、和其他訓練量沒有改變。
註：體脂計是用OMRON Karada Scan HBF-701，數據的絕對值不一定準確(跟醫院的比較過，這台數據偏高)，但每天在同一時間點量測出來的相對值變化量是蠻準的。
HIIT (High Intensity Interval Training) can have effective improvement in your Body Composition. During the 3 days when the above data were recorded, my diet, lifestyle, and other training volume remained the same.
