高強度間歇訓練可以快速改善體脂率 Optimizing body fat ratio with HIIT

(Bilingual Post) 上面的數據是小編這兩天的實際體驗,連續三天的飲食、作息、和其他訓練量沒有改變。
註:體脂計是用OMRON Karada Scan HBF-701,數據的絕對值不一定準確(跟醫院的比較過,這台數據偏高),但每天在同一時間點量測出來的相對值變化量是蠻準的。

HIIT (High Intensity Interval Training) can have effective improvement in your Body Composition. During the 3 days when the above data were recorded, my diet, lifestyle, and other training volume remained the same.

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Denys

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