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抗老化播客第27集 增肌方法 Part I : 蛋白質攝取之道
增肌靠的主要是重訓和攝取足夠的蛋白質,原理在上一集播客「增肌理論」已有深入討論。這一集專注在「蛋白質的攝取方法」,至於「重訓的方法」,會是下一集第28集的主題。
增肌靠的主要是重訓和攝取足夠的蛋白質,原理在上一集播客「增肌理論」已有深入討論。這一集專注在「蛋白質的攝取方法」,至於「重訓的方法」,會是下一集第28集的主題。
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