飲食及營養 Diet&Nutrition 多酚對健康的好處和攝取的眉角 所有食物都有其優缺點，如何攝取端看你的目標、體質、 攝取的方法、份量和時機，多酚食物也一樣。 Read More » 15 8 月, 2024 尚無留言
緩老化 Anti-aging 我為什麼在63歲開始學滑板？ 鐵人三項生涯14年後，防彈大叔為什麼在63歲開始學滑板？ 為什麼穩定度是追求抗老化必備的條件之一。 Read More » 3 5 月, 2024 尚無留言
減脂健身 Lean&Fit 低脂和低碳，哪種飲食對減肥比較有效？ 對減肥比較有效的到底是低脂飲食還是低碳飲食? 更重要的，到目前為止你學到了什麼？ Read More » 22 4 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第21集 – 內臟脂肪 : 如何評估和降低 內臟脂肪對新陳代謝健康很不好，卻很難消除，為什麼？最有效的方法包括斷絕加工食品和短跑衝刺。 Read More » 10 4 月, 2024 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第19集 – 睡眠理論 The What and Why of Sleep 睡眠的架構、主要功能、以及睡眠不足的嚴重後果 Read More » 19 9 月, 2023 尚無留言
飲食及營養 Diet&Nutrition 抗老化播客第18集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 3 生物駭客筆記專訪防彈大叔 Part 3：Biohacking for endurance athletes Read More » 15 7 月, 2023 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第17集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 2 內容大綱： 1. 全肉飲食的優點、風險、和眉角 2. 為什麼要做基因檢測？要怎麼做？怎麼解讀？ 3. 健康教練和功能醫學醫師的合作方式 4. 整全牙醫 holistic dentistry 是什麼？ Read More » 7 7 月, 2023 尚無留言
播客 Podcast 抗老化播客第16集 – 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 1 Denys 的專業背景， 什麼是健康教練、功能醫學、資訊嚴選、循環式生酮，運動員如何靠循環式生酮飲食兼顧運動表現和長遠的健康 Read More » 2 7 月, 2023 尚無留言
