播客 Podcast 抗老化播客第28集 增肌方法 Part II : 重訓之道 84分鐘的「重訓之道」是增肌播客系列的第三集,前兩集是「增肌理論」和「蛋白質攝取之道」。 Read More » 17 7 月, 2025 1 則留言
播客 Podcast 抗老化播客第27集 增肌方法 Part I : 蛋白質攝取之道 增肌靠的主要是重訓和攝取足夠的蛋白質,原理在上一集播客「增肌理論」已有深入討論。這一集專注在「蛋白質的攝取方法」,至於「重訓的方法」,會是下一集第28集的主題。 Read More » 28 5 月, 2025 尚無留言
減脂健身 Lean&Fit 增長肌肉和蛋白質在生理上的運用 Build Muscle & Support Biological Functions – BCAA vs. EAA 哪一種好? Which is more effective for building muscle? Click the photo to wa Read More » 12 8 月, 2019 尚無留言
精選文章 Featured Articles 肌肉越少用,腦幹細胞越容易萎縮 Leg Exercise is Critical to Brain and Nervous System Health (especially for older people) (Bilingual) 2018年5月由意大利兩所大學9位學者聯合在 Frontiers in Neuroscience發表的一篇醫 Read More » 4 7 月, 2018 尚無留言